单项选择题 下列哪种训练方式对于刺激臀部的肌肉效果会更好？（）

单项选择题 下列哪项不是拉伸技术的目的？（）

单项选择题 在做腘绳肌的PNF训练中，其中有一步是让会员自主收缩股直肌，请问这是利用了什么原理？（）