单项选择题
人们感到焦虑，有时是因为错误地认为自己是所有人都在注意的焦点，“去中心化”技术可以很好的调整这个问题，下列哪一行为属于“去中心化”？（）
A.尽量回避当众讲话B.假设所有同学都在议论我有多么紧张C.不停想象所有同学都盯着我，都看到我在颤抖D.观察同学们，发现有人在记笔记，有人在聊天，不是所有人都盯着我
单项选择题 自我奖赏是一种管理自己行为的好方法，下列哪项不属于自我奖赏？（）
单项选择题 冥想是一种放松技术，冥想时正确的做法是：（）
单项选择题 很多时候，人们的负面情绪是来自不合理的信念或负性自动思维，下列哪一思维属于“只根据一件事就得出广泛的消极结论”？（）
