问答题
跑步中出现不适的自解方法是什么？
1、胸口疼：慢走，深呼吸。 2、呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长。 3、极度疲劳：减速或步行休息。
问答题 慢跑的注意事项有哪些？
问答题 运动健身的基本要求是什么？
问答题 运动健身活动的程序有哪些？
