单项选择题
简易颈椎操的预备姿势为（）。
A.头部正直，双眼平视前方，身体直立，双脚分开同肩宽，双臂自然下垂于身体两侧，然后按节拍锻炼
B.坐位或立位，两臂自然下垂
C.两脚开立，与肩同宽，两手叉腰
D.直立位，两脚开立与肩同宽，双手叉腰，拇指向后
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单项选择题
尤其适用于脊髓型或交感神经型颈椎病的运动疗法是（）。
A.“米”字操
B.常用办公室自我按摩操
C.简易颈椎操
D.抗阻肌力训练 -
单项选择题
为了预防颈椎病，进行运动处方练习的具体时间的选择，从解剖学角度来看，（）做颈椎操比较适宜。
A.每天傍晚
B.每天中午
C.每天清晨
D.每天晚上
E.每天凌晨 -
单项选择题
每次运动的安排分为（）阶段。
A.准备阶段、训练阶段、结束阶段
B.准备阶段、热身阶段、结束阶段
C.准备阶段、训练阶段、评估阶段
D.热身阶段、训练阶段、评估阶段
