单项选择题
RM是指肌肉疲劳前完成一定次数的最大负荷，小明平时喜欢到健身房锻炼，他最多可将25公斤的重量卧推10次，那么他10RM强度的负荷就是25公斤，经过一段时间练习，肌肉力量有所发展，请推测他10RM的负荷重量？（）
A.10公斤
B.30公斤
C.20公斤
D.100公斤
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单项选择题
小明在武术课上发现自己的柔韧性不如其他同学，他想通过练习加以提高，请帮他选出正确练习方式？（）
A.为了尽快达到效果，可以拉伸到自己难以承受的程度
B.拉伸练习强度不大，练习前可以不做热身活动
C.拉伸练习要经常化，最好每周练习三次以上
D.拉伸练习效果能长期保持，一次强化练习后可以停止 -
单项选择题
小明身体比较瘦弱，他想通过力量练习是自己变得更加强壮，他可以采用哪些方法进行练习？（）
A.负重对抗阻力的练习，如举哑铃
B.克服弹性物体阻力的练习，如拉力器
C.克服自身体重的练习，如引体向上
D.以上方法都对 -
单项选择题
周末，小明和同学打算找个地方去跑步，以下哪个地方最适合他们运动？（）
A.学校运动场
B.公路
C.闹市的小吃街
D.工地
