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单项选择题
取得高质量训练效果的秘诀主要是组数要多、意念要高度集中和（）。
A.大强度
B.快速度
C.动作节奏掌握要好
D.慢速度 -
单项选择题
背部肌肉常见练习的动作有俯立划船、单臂划船和（）等。
A.侧平举
B.颈后臂屈伸
C.仰卧起坐
D.引体上向上 -
单项选择题
发生肌肉痉挛的原因主要是因重复次数太多、寒冷的刺激、（）等引起。
A.大量排汗
B.肌肉收缩失调
C.负荷太重
D.负荷太小
