单项选择题
体育课开始前，老师将铅球放在了场地上。小明想在同学面前表现一下自己突出的投掷能力，于是在没有充分活动肩部的情况下，他突然发力把铅球推了出去。只听见“啊”的一声，他揉着肩露出痛苦的表情。如何才能有效避免投掷时肩部拉伤的情况发生？（）
A.充分做好准备活动
B.做一些针对性的专项热身活动
C.发力前可做一些辅助练习或由慢到快的加速练习
D.以上方法都能有效避免肩部拉伤的情况发生
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单项选择题
小明喜欢网球，课余时间也经常和同学一起打网球。久而久之，他发现肘部不太舒服，有点疼，于是去卫生室问了医生，医生告诉他得了“网球肘”（肱骨外上踝炎）。如何能有效预防网球肘的发生？（）
A.掌握正确的技术动作是预防“网球肘”的最主要手段
B.打网球时用合适的装备（包括球拍、拍线、球等）
C.平时加强肘部力量、耐力和灵活性的练习
D.上述方法都能有效预防网球肘的发生 -
单项选择题
年级篮球比赛中，主力队员小明同学高高跃起争抢篮板球，落地时不慎踩在对方球员的脚上扭伤了脚踝，只见他表情痛苦地蹲在地上，手捂着脚踝。不一会，脚踝就肿起来了，十分疼痛。下述处理方法中，哪一项最为恰当？（）
A.立即停止运动，并用冰袋冷敷伤处
B.立即停止运动，并用毛巾热敷伤处
C.立即停止运动，并推拿按揉伤处
D.只要踝关节没有变形，就可继续活动 -
单项选择题
小明在攀爬肋木架。突然他手一滑，没抓住杠子，一下从肋木架上掉了下来，腿非常疼痛，好像骨折了。如何能有效避免从肋木架上摔下来而导致骨折？（）
A.在攀爬过程中应量力而行，不盲目比快
B.在攀爬过程中应放缓速度，手脚并用
C.万一失手摔下来时应尽量屈膝缓冲，团身滚动
D.以上做法都能避免骨折情况的发生
