膝关节闭锁动态训练，半蹲、微蹲训练与短弧训练中开始要求患者两膝屈曲（）-（）度然后伸直，可利用双脚的弹性阻力或手持哑铃进阶动作；患者保持躯干直立，专心在维持向后移动重量，并且在移动膝关节前降低髋关节，如同坐下一般；膝关节应（）脚趾的排列，且膝关节不应该前移（）脚尖；可以训练到臀肌。