单项选择题
对于GSSC板块周期描述正确的是（）
A.准备期提高有氧耐力为主，为后面的训练做准备
B.基础期以肌肥大训练为主，主要采用8~12RM的负荷
C.新手提高期持续时间不宜过长，相反基础期应当适当延长
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单项选择题
对减脂需求的女性用户，我们应注意（）
A.快速减脂，满足会员需求，增加大量的HIIT
B.基础期肌耐力训练为主，需要强化各个关节功能
C.提高期以高强度有氧、HIIT为主，无需再进行力量训练 -
单项选择题
波形周期的特点是（）
A.训练强度逐渐提高，训练量逐渐降低
B.训练动作频繁变化，并且前后两次无关联
C.以周为单位训练内容频繁变化，且前后两次有联系 -
单项选择题
以下比较合理的线性周期计划是（）
A.第一周深蹲10×3；第二周深蹲5×3；第三周深蹲3×3
B.第一周卧推10×3；第二周深蹲5×3；第三周硬拉3×3
C.第一周深蹲3×3；第二周深蹲5×3；第三周深蹲10×3
