下列关于高强度间歇训练的描述，正确的是（）。

A.40%～60%VO₂max
B.60%～80%VO₂max
C.60%～80%VO₂max（心率为145～170次/min）
D.90%VO₂max以上

A.增强心血管和呼吸系统的功能
B.增加全身的血液流动
C.提高脂肪酸的代谢能力
D.以上都是

A.可以提升能量的代谢
B.能调节糖、脂肪和蛋白质代谢激素应答反应
C.有利于脂肪酸氧化
D.只能进行有氧运动