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单项选择题
（）如何改善自身的柔软度呢？
A.多做仰卧起坐
B.利用静态或动态的伸展操
C.多做伏地挺身
D.常常跑步 -
单项选择题
（）加强自己的肌力，可以利用哑铃，而该如何选择哑铃的重量呢？
A.选择最重的重量
B.选择适合自己的重量
C.选择最轻的重量
D.不管如何只要选择10公斤的重量即可。 -
单项选择题
（）下列何者为全身性的有氧运动？
A.100公尺冲刺
B.投篮
C.静坐
D.慢跑
