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单项选择题
柔韧性训练基本上采用拉伸法。拉伸法基本分为（）这两种方法。
A.动力拉伸法和静力拉伸法
B.动力拉伸法和主动拉伸法
C.静力拉伸法和被动拉伸法 -
单项选择题
攀岩运动训练时间的两个最佳时段是（）。
A.早餐过后两小时和午饭后两小时
B.上午的后半段时间和午餐后两小时
C.早餐后两小时和下午后半段时间 -
单项选择题
采用绳索下降的方法时，下降前应先（）。
A.缓缓退至崖边
B.将身体重量加给保护点
C.绳索收索、整理妥当
