判断题 个人自我锻炼是指在课余时间和节假日个人或结伴，自发地从事体育锻炼。

判断题 黄昏时人的嗅觉、听觉、触觉最敏感，人体应激能力处于一天中的最高峰，因此黄昏时锻炼比晨练更好。

判断题 有氧运动过程中身体乳酸浓度不增加或增加不多。