单项选择题 有氧运动是一般运动处方采用的最基本运动，是因为有氧运动（）。

单项选择题 成年人慢跑的速度不宜过快，客观上以慢跑是每分钟心率不超过（）减去年龄数为度。

单项选择题 锻炼模式是发展柔韧素质运动处方的主要环节，包括锻炼方式、（）以及锻炼时间与次数。