单项选择题
柔韧性训练基本上采用拉伸法。拉伸法基本分为（）这两种方法。
A.动力拉伸法和静力拉伸法 B.动力拉伸法和主动拉伸法 C.静力拉伸法和被动拉伸法
单项选择题 攀岩运动训练时间的两个最佳时段是（）。
单项选择题 采用绳索下降的方法时，下降前应先（）。
单项选择题 在进行爆发力练习时，应注意控制练习的负荷强度、重复次数、组数和（）。
