判断题 研究已经证实合适的管理训练计划，要求对施加在骨骼系统的负荷等级逐渐递增，例如发现SAQ训练方案能安全有效的减缓和阻止老年人的骨质丢失。（）

判断题 给减重的顾客设计SAQ训练计划时，训练计划的焦点主要是恰当的提高心率维持燃烧脂肪和消耗卡路里。（）

判断题 与中等强度、长持续运动时间的运动方案相比，高强度、短持续运动时间的训练方案在减脂、减重和其他新陈代谢适应方面要差。（）