多项选择题 下列哪些是有氧运动的耐力性锻炼？（）

单项选择题 仰卧哑铃上推举练习时，为保证安全，放下哑铃时应（）。

单项选择题 俯卧撑主要练习的肌肉为胸大肌、肱二头肌长头、和（）。