单项选择题 （）是衡量运动量的重要指标之一，它对锻炼效果和人体运动安全有直接影响。

单项选择题 对于大学生来说，最适宜的锻炼频度是每周（）次。

单项选择题 制定运动处方具有五个步骤，其中第二步应该是（）。