判断题 中等负荷强度重复次数较多的练习能更有效的增大肌肉体积。

判断题 肌肉先向心收缩，然后迅速的转向离心收缩，称为超等长练习。

判断题 只有采用对抗最大或接近最大阻力的练习，才能有效地发展肌肉力量。