单项选择题 肌肉质量是指观察运动员（）的清晰度、分离度、力度和密度。

单项选择题 要不断提高锻炼水平和增长肌肉围度，就必须合理安排锻炼强度和（）。

单项选择题 不随意肌不受人的（）控制，如胃、肠和血管壁的肌肉，心肌指心脏的肌肉。