单项选择题 有一定耐力基础和希望能获得更高适应水平的锻炼者或运动员常用哪种方法（）

单项选择题 （）可引起机体多方面的适应，如循环系统、呼吸系统、骨骼肌和供能系统。

单项选择题 有氧健身操锻炼，要定时测（）旨在了解心率的变化是否在限度以内。