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单项选择题
对于初学者来说安全是第一位的，那么我们在选择锻炼的方式首先应该是什么（）。
A.自由重量训练
B.身体自重训练
C.身体耐力训练
D.组合器械训练 -
单项选择题
肱二头肌的解剖功能有哪些（）。
A.肩伸
B.肘屈
C.两者皆有
D.两者皆无 -
单项选择题
最有效的徒手自重背部肌肉训练的方法是什么()。
A.俯卧撑
B.反手窄握引体向上
C.双杠屈臂撑
D.正手宽握引体向上
