问答题
简答题
结合专项技术如何发展爆发力？有哪些必须遵守的原则和方法？
【参考答案】
1）快速用力法：采用杠铃挺举，负荷为70%~85%的重量，3~6次一组，快速挺4~6组
2）超等长训练法：双腿......
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