单项选择题
力量耐力训练可通过以下哪种方式进行（）
A.采用高训练量的超级组方法，时间约为四周
B.使用高训练量、最短休息时间，时间约为四周
C.增加身体组织负荷，时间约为四周
D.注重提高力量和速度，时间约为四周
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单项选择题
下列哪一项是锻炼最佳力量的力量运动（）
A.单腿绳索划船
B.深蹲/腿举
C.卧推
D.药球胸前传球 -
单项选择题
下列哪组运动最适合爆发力训练（）
A.全身性、多关节或单关节
B.全身性、多关节、具爆发性
C.全身性、单关节、受控稳定
D.全身性、多关节或单关节、受控不稳定 -
单项选择题
下列哪组运动最适合稳定性训练（）
A.全身性、不受控稳定
B.全身性、多关节、具爆发性
C.全身性、单关节
D.全身性、多关节或单关节、受控不稳定
