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一般身心放松法。常用的身体放松方法有做操、散步、游泳、洗热水澡;常用的精神放松方法有听音乐、看漫画、静坐等。
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精神放松练习法。就是通过引导注意力集中在不同的感觉上,达到放松的目的。
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心理不健康是指一种持续的不良状态,偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康,更不等于已患心理疾病,不能因一时、一事而简单的给自己或他人下心理不健康的结论。
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系统脱敏法就是循序渐进、由弱到强、逐步的触所敏感的那个刺激物或者事物。
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