单项选择题 通过运动锻炼，使肌肉力量增强的同时伸展性提高，从而使关节的运动幅度（）、灵活性提高。

单项选择题 过早地从事（）强度负重练习，可能会使骨过早钙化，影响骨长度的正常发育。人体对钙的吸收。

单项选择题 间隔的时间太（），练习的频度太小，则前一次练习的效果将会消失。