单项选择题 发展柔韧素质的运动处方一般分为：准备活动、（）和整理活动三个部分。

单项选择题 有氧运动是一般运动处方采用的最基本运动，是因为有氧运动（）。

单项选择题 成年人慢跑的速度不宜过快，客观上以慢跑是每分钟心率不超过（）减去年龄数为度。