判断题 拦网时，双手从额前平行球网向前上方伸出，含胸收腹、两肩尽量上提，手指自然张开，触球时保持紧张，用力压腕主动捂球。

判断题 队员面对球网，两脚左右开立，约与肩同宽，距网40-50厘米，两膝微屈，两臂屈肘置于胸前。

判断题 原地起跳时，两腿微屈，重心降低，随即用力蹬地，使身体垂直起跳。移动起跳，两脚脚尖转向球网，同时利用手臂摆动帮助起跳。