单项选择题 攀岩运动训练大周期包括一个完整的训练阶段，即（）。

单项选择题 柔韧性训练基本上采用拉伸法。拉伸法基本分为（）这两种方法。

单项选择题 攀岩运动训练时间的两个最佳时段是（）。