单项选择题
攀岩运动训练大周期包括一个完整的训练阶段，即（）。
A.准备期、比赛期、调整气 B.赛前、比赛期、赛后 C.准备期、比赛期、恢复期
单项选择题 柔韧性训练基本上采用拉伸法。拉伸法基本分为（）这两种方法。
单项选择题 攀岩运动训练时间的两个最佳时段是（）。
单项选择题 采用绳索下降的方法时，下降前应先（）。
