你持有一种股票的看涨期权，股票的贝塔值为0.75。你很担心股市会下跌。股票的现价为5美元，你持有该股票的100万股的期权（即持有10000份合约，每份合约100股），期权的得尔塔值为0.8。如果市场指数现值为1000，合约乘数为250美元，要为市场风险套期保值，你必须买入或卖出多少市场指数期货合约？